Å ta pauser kan forhindre spilleproblemer

Å ta pauser kan forhindre spilleproblemer

Illustrasjonsfoto: Adobe Stock

Å ta pauser kan forhindre spilleproblemer

At en timeout er effektfullt for å unngå avhengighet, er det liten tvil om. Psykologspesialisten mener spillpauser kan stoppe en negativ spiral.

- Det gjelder å sette grenser og aktivt stoppe seg selv, slik at man ikke havner i en runddans med spillingen, sier Ingjerd Meen Lorvik, som er psykologspesialist og leder i Norsk forening for spillproblematikk.

Hun trekker frem at det alltid er bra å ta pauser fra aktiviteter som er avhengighetsskapende, og drar en parallell til det å drikke alkohol.

- De fleste vet at det ikke er bra å drikke alkohol daglig. Det samme gjelder pengespill, forklarer hun, og sier man kan bli besatt av å vinne tilbake de tapte pengene.

Slik spiller du trygt - les mer om Norsk Tippings tiltak

Hun mener det er bra at Norsk Tipping har lagt inn pauser som tiltak mot spilleavhengighet.

- Det roer spillet ned. Når spillene ikke går så fort, kan man heller ikke tape like mye per spill. Dette, og andre ansvarlighetstiltak samlet, er verdifulle og viktige for dem som spiller. Norsk Tipping har innført ansvarlighetstiltak som du ikke finner hos utenlandske spillselskap, sier Meen Lorvik.

(Artikkelen fortsetter under bildet).

meen-lorvik

INGJERD MEEN LORVIK (Foto: Norsk forening for spillproblematikk)

Når man stopper, bør man ifølge Meen Lorvik stille seg selv noen spørsmål: Hvor mye har jeg råd til å spille for? Bruker jeg for mye penger og tid på pengespill? Går det utover noe annet i livet? Har jeg et spillemønster som kan utvikle seg til avhengighet? 

Test spillvanene dine

Hva er egentlig en spillpause?

Hos Norsk Tipping kan du velge å ta pause fra ett spill eller alle. En pause kan vare alt fra en dag til en uke, måned eller et halvår - og den er irreversibel. Hvis du kjenner at du vil ha mer tid enn hva du har lagt inn, kan du enkelt velge å utvide pausen.

- Spillpausene er en nødvendig og viktig del av ansvarlighetsrammeverket vårt, sier Bjørn Helge Hoffmann, fagsjef for ansvarlig spillvirksomhet i Norsk Tipping.

Han forteller at spillerne bruker pausene ulikt.

- Noen brukere vet for eksempel at de lett lar seg friste av kasinospill, men ønsker samtidig å spille Lotto. Dermed velger de å sette ett spill på pause eller å utestenge seg fra det, for å fortsatt kunne være inne på nettsiden, forklarer Hoffmann.

For spillene KongKasino, Yezz, Bingoria og Flax vil en obligatorisk spillpause dukke opp når du har vært inne i et spill i én time. Dermed får du mulighet til å tenke deg om og ta en bevisst avgjørelse om hvorvidt du ønsker å spille mer eller avslutte.

(Artikkelen fortsetter under bildet).

BHH portrait

BJØRN HELGE HOFFMANN (Foto: Norsk Tipping)

Å komme tilbake etter pause

Norsk Tippings nyeste verktøy er en digital hjelper kalt Spillepuls. Det er et mer personalisert tiltak, som hjelper spillerne til å ha et mer normalt forhold til spill når de kommer tilbake etter pausen.

Når kundene spiller igjen, vil de få opp en dialogboks på skjermen, som spør dem hvordan pausen har vært og om de for eksempel vil sette tapsgrenser.

- Timingen er viktig. Tanken er at intervensjonen med spillerne skal skje i sanntid, sier Hoffmann.

Hvis en spiller gjør noe som trigger en av algoritmene som skal forebygge risikofylt spilleatferd, vil Spillepuls starte en dialog med personen.

- Målet er å oppdage uheldig spillatferd. Vi ønsker at spillerne skal sette fornuftige grenser for seg selv, sier han.

Trenger du noen å prate med spillingen? Ring 800 800 40 eller chat anonymt på Hjelpelinjen.no